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2019广安红马训练营·绿地集团西南事业部特约站

更新时间:2019-10-09

  新华网成都10月8日电(李洁) 9月29日下午,韵动中国·2019广安国际红色马拉松赛(以下简称“2019广安红马”)训练营来到成都绿地之窗,训练营特约坚果运动教练林放为绿地集团西南事业部员工进行了赛前知识培训。

  在一个半小时的马拉松运动知识讲座中,林放教练为大家讲解了马拉松日常训练、赛前准备、赛中注意事项以及赛后恢复等内容,涉及体能训练、拉伸放松、科学补水等方面,并为员工们解答了他们在日常跑步、锻炼中面临的困惑。

  “跑步中隐约有疼痛感,如何判断是不是受伤了?”“运动锻炼的姿势重要吗?”“跑步会造成半月板损伤吗?”……针对大家普遍关心的运动损伤问题,林放教练分享了“333原则”,即运动时疼痛超过3分钟,运动后疼痛超过30分钟,连续3次运动都出现疼痛,便于大家进行自我判断。

  “了解自己的身体,合理安排运动量。根据自身的身体情况和环境、气候等情况安排运动项目和运动量,制定科学的训练计划,避免运动过度。重视跑前热身和跑后拉伸,可减少和避免运动损伤发生。”林放教练还提醒即将参加2019广安红马的跑友们合理进行锻炼。

  据了解,2019广安红马由中国田径协会、广安市人民政府、新华网主办,将于11月3日在四川广安举行,韵动中国联合坚果运动推出为期4个月的“红马训练营”,全程陪伴跑友备战广安红马,求推荐几本好看的历史小说www.55634.com提供专业知识讲解。此次训练营活动在绿地西南开展,力争让绿地员工在忙碌的工作中放松身心,掌握正确锻炼的技巧和方法,积极备战2019广安红马。

  同时,此次训练营活动也是绿地和新华网党建结对共建系列活动之一。用一场“红马”凝心聚气,双方党员将同跑2019广安红马。借此机会,既能让大家享受奔跑的乐趣,增强双方交流互动;还能进行红色教育,让党建更添活力、更接地气。

  2019年,绿地西南携手新华网四川,积极探索“党建+互联网”“党建+体育”等形式,以党建促业务,助为初心”的理念,0304香港神算,以党建促廉洁,以党建促发展,从而构建资源共享、优势互补、共同提高的基层党建工作新格局。未来双方将以“智慧党建”为核心,探索媒体、企业党建结对共建新模式。